글리신효능1 글리신 효능 글리신은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나입니다. 글리신은 신체에서 합성될 수 있지만, 식단을 통해 섭취하는 것도 중요합니다. 글리신은 육류, 생선, 유제품, 콩류 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 글리신의 주요 효능은 다음과 같습니다. 수면의 질 향상: 글리신은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 글리신은 뇌에서 진정 작용을 하는 신경 전달 물질인 GABA의 생성을 촉진합니다. GABA는 뇌의 활동을 억제하고 이완을 유도하는 역할을 합니다. 따라서 글리신을 섭취하면 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 근육 회복 촉진: 글리신은 근육 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글리신은 근육 단백질의 합성을 촉진하고 근육 손상을 줄이는 역할을 합니다. 따라서 글리신을.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
