잣1 잣 효능 잣은 수세기 동안 다양한 질환을 치료하는 데 사용되어 온 전통 식품입니다. 그것은 풍부한 영양소와 항산화 작용을 가지고 있으며, 심장 건강을 개선하고, 암을 예방하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잣은 건강한 지방, 특히 불포화 지방이 풍부합니다. 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 잣을 섭취하면 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 감소하고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 잣에는 항산화 작용이 있어 콜레스테롤 산화를 방지하고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
