담배와 내부1 건강비법 : 습관으로 만드는 삶 건강비법 : 습관으로 만드는 삶 건강한 삶은 간단하게 꾸릴 수 있습니다. 필요한 것은 건강하게 습관을 만드는 것입니다. 건강 비법을 기본적으로 실천부터 실천합시다. 1. 아침식사 아침 식사는 하루의 시작입니다. 아침 식사를 건너뛰면 그날의 에너지가 부족하게 됩니다. 또한 과식을 짧게 할 수 없습니다. 예를 들어 아침 식사는 꼭 해야 합니다. 그리고 상쾌한 아침 식사를 아침에 꺼내서 준비하는 것이 좋습니다. 국산 곡물을 이용한 식사 (보리, 쌀, 콩, 현미, 수수 등) 채소와 과일을 함께 배수 김치, 양념 등 매운 음식은 건강에 좋지 않은 환원이 평화 카페인을 깎아내리는 것이 가성비 (레드티, 그린티, 고생티 등) “아침은 먹고, 아침은 보리를 많이, 저녘은 적게” 인터넷에서 작동하는 속담 2. 식사 전 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음